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“聯合國糖尿病日”——預防糖尿病,聽聽融和醫院專家怎么說

發布時間:2019-04-18 來源: 作者: 點擊次數: 打印 字號:

2018年6月中國國民健康與營養大數據報告顯示糖尿病患者達到9240萬人,已成為威脅我國居民健康的主要慢性病之一,預防和控制糖尿病已成為公共衛生服務的重要內容。11月14日是“聯合國糖尿病日”,這個日子是一個提醒大家關注糖尿病個疾病,預防疾病的一個紀念日,為了更好的進行宣傳教育,都會設定一個主題,今年的主題是:“家庭與糖尿病”。在這個特殊日子里,就讓我們來聽聽陽光融和醫院國際糖尿病中心專家對糖尿病的危害、預防及治療的介紹。

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專家介紹說,一般來說,糖尿病主要有兩種:一種是1型糖尿病,好發于青少年;另一種是2型糖尿病人,既往多發于中老年人,當今社會其發病年齡也越來越趨于年輕化,主要原因是不健康飲食、缺乏鍛煉、熬夜、環境污染、遺傳等因素導致的。致病主要原因是胰島素敏感性下降,引起胰島素抵抗,即當進食后,所有的食物經過腸胃行消化吸收變成葡萄糖入血之后,胰島素幫助葡萄糖進入細胞的能力下降,血中葡萄糖濃度逐漸上升,超過一定標準,就成了糖尿病。若早期控制,降糖降脂,改善肥胖等代謝狀態,早期病程是可逆的。

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糖尿病真的有那么可怕嗎?

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是的,糖尿病很可怕,它會導致很多并發癥,影響病人健康,影響家庭的方方面面,但是只要早期發現,長期有效控制血壓、血脂、血糖等指標,并發癥也是不會發生的。糖尿病會引起:視網膜病變、腎功能不全、糖尿病足以及心腦血管等疾病,也會影響神經、胃腸道、性功能等,導致患者生活質量下降,家庭經濟負擔加重。

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如果得了糖尿病,就真的沒辦法了嗎?

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不是這樣的,以陽光融和醫院國際糖尿病中心為例,這里在美國美國哈佛大學醫學院附屬Joslin糖尿病中心專家的指導下,運用Joslin糖尿病中心先進的管理理念,提倡運動和健康飲食在糖尿病治療中的重要性,更注重患者生活方式的管理,提高患者自我管理的技能,從而提高血糖的達標率,減少或延緩并發癥的發生或發展。當然,對晚期并發癥,如腦血管、癡呆、心梗、尿毒癥、眼睛失明等相關專科也有一些治療方法。

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哪些人群容易患糖尿病?

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1.40歲以上,尤其是肥胖人群,要小心患糖尿病。

2.有糖尿病家族史者是高發人群,需要遵從健康的生活方式,定期進行體檢。

3.巨大兒生育史(這里指的是孩子出生時在4公斤以上)以及有過妊娠期糖尿病的婦女。如果產后沒有及時干預,三分之一以上會進展為糖尿病。出生體重過重過輕的嬰兒,也是糖尿病的高危人群。

4.體型比較肥胖的人群。現在衡量的標準為體重指數和腰圍。可用公式:體重指數=體重(kg)/身高(m)2計算,超過24為超重,28以上為肥胖。若超重以上的體型,男性腰圍超過90cm,女性腰圍超過85cm則稱為中心性肥胖。這類人群也是糖尿病高發人群。

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預防糖尿病并發癥應該怎么辦?

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1.首先了解糖尿病治療的“五駕馬車”包括:飲食療法、運動療法、藥物治療、自我監測、糖尿病教育,只要“五駕馬車”并駕齊驅,血糖控制平穩,是可以預防并發癥發生的。重要的是患者與醫生密切配合十分重要。

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2.積極治療血脂異常。長期堅持健康飲食,少吃動物脂肪,限食富含膽固醇的食物如動物內臟、魚子、肥肉等。必要時使用調脂藥物。

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3.合理的運動對降低血糖、血脂、有效的控制體重、預防糖尿病合并癥有較好的作用,運動應掌握持之以恒、循序漸進、量力而行的原則。運動方式包括有氧運動和抗阻運動,有氧運動包括:散步、慢跑、騎自行車等;抗阻運動包括:舉重、拉力器等運動。但是要避免劇烈運動,有嚴重心、腎等并發癥者活動時應根據具體情況詢問醫生而決定。

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4.調整體重。肥胖是長壽之敵,是多種疾病的溫床,肥胖與動脈硬化的發生、進展有密切關系,肥胖可導致胰島素不敏感,導致血糖升高。因此調整體重,使體重達標,對良好控制血糖、預防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。

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5. 制定正確、有規律的健康飲食計劃。有效控制血壓,按時服藥,血壓應控制在130/80mmHg以下。

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6.戒煙限酒,按時作息。

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7.定期查體檢查,進行眼底、心電圖、腎臟及神經系統、足部等篩查,爭取早期發現并發癥,早期處理治療。

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身邊的“糖友”越來越多,他們到底怎樣吃才更科學?專家介紹,我國已經發布糖尿病膳食指南,為糖尿病患者提出了八點建議。

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推薦一:吃、動平衡,合理用藥,控制血糖,達到或維持健康體重;

推薦二:主食定量,粗細搭配,全谷物、雜豆類占1/3;

推薦三:多吃蔬菜、水果適量,種類、顏色要多樣;

推薦四:常吃魚禽,蛋類和畜肉適量,限制加工肉類;

推薦五:奶類豆類天天有,零食加餐合理選擇;

推薦六:清淡飲食,足量飲水,限制飲酒;

推薦七:定時定量,細嚼慢咽,注意進餐順序;

推薦八:注重自我管理,定期接受個體化營養指導。

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